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プロローグ日本は近視民族の国なのか
第1章あなたの近視常識は間違っていないか
第2章佐々式視力回復ストレッチが目に効く!
第3章目に良い暮らし方、悪い暮らし方
第4章子どもを近視にしないための19の提言
第5章視力回復まるごとQ&A

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